Hula-Hoop-Fitness für jedermann: In diesem Anfängerkurs in kleiner Runde üben Sie mit viel Spaß und Freude an der Bewegung, den Reifen auf der Hüfte zu spielen! Sie beginnen mit ein paar Lockerungs- und Dehnübungen zur Musik, um sich dann intensiv dem Hula Hoop zu widmen. Mit dem passenden Reifen, den Tipps und Tricks von Sara Lang und der richtigen Motivation kann das nämlich jeder schaffen! Beratung zur Reifenwahl inklusive.
Die Veranstaltung
Hula Hooping ist ein tolles Workout, das Spaß macht, den
Körper definiert und beim Abnehmen hilft! Schon viele haben mit dem Reifen ihren Bauchumfang drastisch reduzieren können und waren von schnellen Ergebnissen überrascht. Hier können Sie die
Grundlagen auf eine körperschonende und effektive Weise lernen! Nach einem kurzen Warmup starten Sie mit dem Hoop: Sie lernen alles über die richtige Körperhaltung, Bewegungen und Drehungen. Dabei wird auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen und verschiedene Ansätze werden ausprobiert, bis es klappt – denn wir ticken alle unterschiedlich. Mit dem
Sportgeist der Gruppe, stimmungsvoller Musik und effektiven Übungen haben Sie Spaß und werden ganz nebenbei fit!
Tipps zur Reifenwahl:
Es hat bei Ihnen noch nie geklappt? Dann ist der Hoop wahrscheinlich zu klein. Der
Durchmesser ist viel wichtiger als das Gewicht, denn umso größer, desto mehr Zeit hast du für deine Bewegungen! Sara Lang´s Empfehlung:
Bauchumfang auf Nabelhöhe + 30cm = Reifendurchmesser für Anfänger:innen, die nicht ständig frustriert sein wollen. Die Körpergröße ist für die Reifenwahl irrelevant, solange Sie keine Zirkustricks machen möchen! Gewicht allerhöchstens 1,5 kg für Anfänger:innen.
Bei Sara Lang hat noch jeder das Hooping gelernt dank ihrer
jahrelangen Erfahrung UND dem richtigen Reifen. Online ist es aber so, dass sie Ihnen nicht ihre Anfänger-Hoops eben mal rüberbeamen kann. In Einzelfällen kann das Hooping selbst bei der besten Technik nicht klappen, wenn der Reifen zu klein ist!
Bild 1: © by Freepik
Die Partner
Sara Lang arbeitet im Artistikbereich als Performance-Künstlerin / Akrobatin und Zirkus-Trainerin. Hula Hooping gehört nun schon seit etwa 10 Jahren zu ihrem Repertoire und seit rund 8 Jahren gibt sie Unterricht in den Bereichen Hoopdance, Zirkuskünste und Fitness. Sie hat die Breitensport-Trainerscheine C und B sowie Lehrgänge in Stretching, Anatomie und Physiologie abgeschlossen.
Infos
Dauer: 30 Minuten
Treffpunkt: Online via Skype
Rollstuhl- und/oder Kinderwagengerecht: Nein
Mindestalter: 18